Äänenhuolto, -hoito ja koulutuspalvelut

 

Hengitys ja vuorovaikutus

Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena

Perustana on tietous:

a) Hengityksen psykofysiologiasta

b) Vuorovaikutuksen merkityksestä (varhaisen ja nykyisen)

Ryhmä/yksilö: Kokoontumisissa/yksilötapaamisissa käsitellään hengityksen itsesäätelyyn ja vuorovaikutukseen liittyviä teemoja


KYSY RYHMÄN ALOITUSTA voicewellkicka (at) gmail.com

Miten voi tunnistaa epätasapainoisen hengityksen?

  • Ylihengittäminen tai vuoroittainen yli-/alihengittäminen
  • Tauoton hengitys
  • Hengityksen katkaisu lihasjännityksellä, hengityksen pidättäminen
  • Suuhengitys, voimakas ilman imeminen, ilman haukkominen
  • Toistuva nieleskely, röyhtäily, rykiminen, haukottelu
  • Hengityslihasten käyttöjärjestyksen häiriintyminen
  • Apuhengityslihasten epätarkoituksenmukainen käyttö
  • Olo epämukava 

Tasapainoinen hengitys

•vastaa tarkasti aineenvaihdunnallisia tarpeita.

•lepotilahengitys on taukojen rytmittämää.

•tasapainottaa mieltä ja ruumista: elävöittää tai rauhoittaa tarpeistamme riippuen.

•on virtaavaa liikettä mielessä ja ruumiissa.

•on virtausta ja sujuvuutta vuorovaikutuksessa.

•viestittää itselle/toiselle ”ei hätää”.

 

Epätasapainoinen hengitys

Tarpeiden mukainen hengitys voi häiriintyä

•mielensisäisten tekijöiden vaikutuksesta: mielikuvien, tunteiden, kokemusten sekä niihin liittyvien tuntemusten ja toimintayllykkeiden vaikutuksesta.

•ulkoisten olosuhteiden vaikutuksesta: kylmyys, kuumuus, hajut, äänet, tungos, ahtaus, avaruus jne.

 

lisää aiheesta löytyy hengittavamieli -sivuilta